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      管理不好情緒的人，其實是認知太低

      來源： 時間：2024-03-08 08:38:31 瀏覽次數：

      管理不好情緒的人，其實是認知太低

      美國神經學家約瑟夫·萊杜通過研究發現：
      人的焦慮、恐懼、急躁等情緒，在大腦中與認知係統相連接。
      換句話說，一個人遇事時的反應，就取決於他的認知。
      你看問題越是主觀，思維越是固執，人就越容易上頭，成為情緒的奴隸。
      管不好自己情緒的人，其實本質上就是認知太低。
      心理學上，有個“個人構念論”的說法。
      是指人現有的觀念都是由過往的見識、期望、評價、思維等形成的。
      如果一個人拒絕接受新東西，他的個人構念就會趨向單一。
      思維進入了死胡同，他便會愈加固執，深陷在情緒的漩渦裏。
      前幾年，我有個朋友想要創業，於是把目光投向了幹洗店。
      他考察了好幾個高檔小區，從選址到人工，從設備到資金，方方麵麵都做足了功課。
      準備就緒後，他便回家和父親商量開店的事。
      沒想到父親一聽，瞬間暴跳如雷，對著朋友就罵了起來：
      “你個小兔崽子，我好不容易供你上大學，你居然要去給人洗衣服？
      人家傻嗎自己不會洗？還要花錢找你？你去開店，賠得連褲子都沒得穿！”
      父親還說起，以前家裏窮，家家都是手洗，現在有了洗衣機，就更不可能花錢去洗。
      但父親不知道的是，隨著生活水平的提高，很多衣服很貴，大家也都有了保養衣服的需求。
      所以在當時的環境裏，幹洗店有著很大的發展潛力。
      但父親不懂這些，他用自己局限的認知，對從未聽過的事進行錯誤判定，還對著朋友大發脾氣。
      後來，兩人因為這件事鬧得很僵，朋友的店最終也沒有開起來。
      而朋友一氣之下，好幾年都沒有再回家。
      心理學家艾倫·貝克認為，情緒不好的人並非天生，而是因為自己有錯誤或扭曲的思維方式。
      見識越是淺薄，人就越看不清現實；
      層次越是低下，人就越容易變得偏執。
      很多時候，發脾氣並不意味著問題無法解決，而是他不能理解超出自己認知的事。
      不願意換一種眼光去看問題，人就隻能被困在情緒的牢籠裏。
      他認為，人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法困擾。
      換句話說，一個人的情緒，就源於他對事情的認知。
      隻有改變僵固的思維模式，從更高的角度去思考，人才能擺脫情緒，從容地應對眼前的難題。
      自媒體人@崔璀講過一件很有意思的事。
      在前公司的時候，崔璀所在的團隊曾招進來兩個履曆差不多的實習生。
      兩人剛來時都很努力，可隨著時間的推移，她們卻走向了截然不同的命運。
      有一次，崔璀的團隊業績墊底，老板就把所有人都拉進會議室批評了一頓。
      事後，實習生A覺得自己不過是一個小嘍囉，這次挨批完全就是白白受氣。
      她越想心情越差，那一整天就像一個被點燃的炮仗，跟誰說話都帶著火氣。
      可實習生B則完全是不同的心理。
      她覺得老板和自己談了這麽長時間，一定是對自己寄予厚望，希望自己能再接再厲。
      於是她開始複盤這次失敗的經曆，逐漸總結出自己的一套做事流程。
      在下個月的業績指標中，為崔璀出了不少力。
      就這樣，A總是習慣用情緒逃避現實，B卻能不斷打破原有的認知，專注提升自己。
      三年後，A還是辦公室的一顆螺絲釘，B卻已然成長為一個獨當一麵的小領導。
      後來崔璀離職打算自己創業，就邀請B當自己的合夥人。
      最終，她們成立了自己的品牌，事業也做得風生水起。
      費斯汀格法則說：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對事情如何反應所決定。
      也就是說，生命中大部分事情麻豆视频免费在线观看都是可以掌控的。
      與其在事件發生後與負麵情緒苦苦糾纏，不如想想其中好的一麵。
      修正思維偏差，升級自己的認知。
      看透了事物的本質，人生路上就沒有什麽能再絆倒你。
      知乎上曾有人問，到底怎樣才能戒掉情緒？

      底下有個高讚回答說：

      隻要你分清了什麽是值得和不值得，你就不會輕易被激怒。

       

      當對方的人和事不配消耗你精力的時候，你就無謂自降身價得不償失。

       

      所以，平和不隻是脾氣好，而是頭腦好。

      人的認知一旦上升到某種高度，目之所及便全是風景。

      法學教授羅翔說起過這樣一件往事。
      他上大學的時候，還不像現在這樣見多識廣，經常控製不住自己的情緒。
      有段時間，他非常討厭自己上鋪的室友。
      因為上鋪晚上老是翻身，搞得自己睡不好覺。
      所以羅翔每次見到那個室友內心就氣血上湧，甚至想了無數種惡毒的計劃想整他。
      直到某一天，羅翔意外發現自己才是宿舍裏呼嚕聲最大的那個人。
      而上鋪被吵得睡不著，又不好意思叫醒自己，這才翻來翻去。
      那一刻，羅翔覺得自己以前的氣都白生了，為自己的無知感到羞愧。
      他開始反省自己，對任何人和事都不再主觀臆斷，而是從多個角度看問題。
      視野開闊了，再遇事就會變得客觀和理性，自然就不會被情緒主導了。
      哲學家埃皮克提圖曾說：人的煩惱並非來源於實際問題，而是來源於看待問題的方式。
      認知越高的人，越看重事件本身。
      他們遇到難題第一反應是怎麽解決，而不是怒氣衝天，擺爛消極。
      因為日子總要過下去，解決問題遠比發泄情緒更重要。
      這個世界上，人人都會產生情緒。
      但真正的高手，能通過不斷調整自己的認知來掌控情緒。
      用不同的視角去看問題，生活中就沒有過不去的坎兒。
      格局大了，你也能收獲更輕鬆愉快的人生。
      羅素曾說：
      人的情緒起落是與他對事實的感知成反比的，你對事實了解得越少，就容易動感情。
      所有情緒上的困擾，不過都是認知上的匱乏。
      見識太少，閱曆太淺，遇事自然容易失去理智。
      而一旦跳出自我的局限，用更大的視角來看問題，你就不會再被假象蒙蔽。
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